Liikunnasta Hyvää mieltä / KKI-hanke

Liikunnasta Hyvää mieltä / KKI-hanke

 

Oletko miettinyt liikuntaharrastuksen aloittamista? Tarvitsetko käytännön esimerkkejä kuinka liikunnasta saisi luonnollisen osan arkea?

VeVe käynnistää tulevana syksynä KKI-hankkeen, jonka tavoitteena on järjestää työikäisille aloittelijoille matalankynnyksen liikuntaryhmä. Liikunnasta Hyvää mieltä-ryhmä kokoontuu kaksi kertaa viikossa (to 18.00-19.00 & su klo 16.00-17.00) syksyn 2019 aikana. Toiminnan alussa kartoitetaan osallistujan lähtötaso ja tehtävät harjoitteet sovelletaan jokaiselle sopivaksi. Lisäksi jokaisen osallistujan liikkumista tuntien ulkopuolella seurataan KKI-kuntokortin avulla

Liikunnan iloa lähdetään hakemaan helpoista, mutta monipuolisesti kehoa liikuttavista harjoitteista. Pyrimme löytämään keinoja lisätä arjen aktiivisuutta ja löytämään itse kullekin osallistujalle liikunnan muoto, josta nauttii. 

Ohjelma huomioi kaikki terveysliikunnan osa-alueet – eli kestävyyden, lihasvoiman, tasapainon, kehonhuollon ja liikkuvuuden. Tapaamisten sisältö tarkentuu ryhmän lähtötason perusteella, mutta luvassa on mm. (Sauva)kävelyä, venyttelyä, kehonpainoharjoittelua, palloilua, keppijumppaa ja yksittäisiä lajikokeiluja. Aloitamme maltilla ja lisäämme harjoitteiden tehoa nousujohteisesti, kun keho on siihen valmis. Kukin liikkuu omalla tasollaan. Ryhmä aloittaa kokoontumiset (säiden salliessa) ulkona hyödyntäen Veikkolan monipuolista tarjontaa. Osa tapaamisista tullaan järjestetämään Veikkolan nuorisotilassa.

Mukaan tarvitset vain avoimen mielen ja liikuntaan sopivan varustuksen

Ryhmään mahtuu maksimissaan 15 osallistujaa ja ilmoittautuminen viimeistään 15.8.2019 alla olevan linkin kautta. Osallistumismaksu on 60 €.

Lisätietoa Susan Honka, 040 503 9396 tai veikot.info@gmail.com

Ohjaajat: Nina Mujunen & Nalle Stenvik

Veikkolan veikot Ry

veikot.info@gmail.com

040 503 9396

Kulotie 3, 02880 Veikkola