Veven TehoMix käynnistyy taas tiistaina 3.9. Uutena ohjaajana toimii Sini
Johansson. Monipuolisen liikuntataustan omaava Sini on viittä vaille
valmis AMK liikunnanohjaaja. Ohjaajana Sini kertoo olevansa
positiivinen, kannustava sekä määrätietoinen liikunnan iloa
kuitenkaan unohtamatta.

TehoMix perustuu toiminnalliseen harjoitteluun, jossa tavoitteena
on kehittää monipuolisesti fyysisen kunnon eri osa-alueita (voima,
liikkuvuus, nopeus, ketteryys, koordinaatio, anaerobinen ja aerobinen
kestävyys, tasapaino ja motoriset taidot).

Treeneissä voidaan yhdistellä vaihtelevasti mm. juoksua ja juoksuharjoitteita,
voimisteluliikkeitä, muita lajinomaisia harjoitteita, oman kehon
painolla tehtäviä liikkeitä, lisäkuormalla tehtäviä liikkeitä,
naruhyppelyä jne.

Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille perusterveille ihmisille – naisille ja
miehille – niin kuntoilijoille kuin huippu-urheilijoillekin. Treenin
haastavuutta voidaan säätää sopivaksi mm. varioimalla kuorman
painoa, toistojen määrää ja suoritusmatkaa, sekä hyödyntämällä
vaihtoehtoisia liikkeitä ja kehittelyitä. Ikäraja on 12 –vuotta.

Lisätietoa
ryhmästä ja ilmoittautumisohjeet löydät Veven sivuilta:
Veve.net/ryhmäliikunta.