TehoMix

TehoMix

Liikuntatrendien kärjessä kulkeva treenimuoto – toiminnallinen harjoittelu, VeVe:ssä TehoMix.

Mitä toiminnallinen harjoittelu on?
Toiminnallisella harjoittelulla tarkoitetaan kehoa kokonaisvaltaisesti kuormittavaa, luonnollisia liikkeitä ja liikeratoja hyödyntävää harjoittelua.

Mitä hyötyjä toiminnallisella harjoittelulla saavutetaan?
Tavoitteena on kehittää monipuolisesti fyysisen kunnon eri osa-alueita (voima, liikkuvuus, nopeus, ketteryys, koordinaatio, anaerobinen ja aerobinen kestävyys, tasapaino ja motoriset taidot), olipa kysymys perusteiden opettelusta tai jo valmiiksi hyvän kunnon parantamisesta. Tavoitteena on että harjoittelu tukee kehittymistäsi hyväkuntoiseksi, terveeksi, toimintakykyiseksi ja kokonaisvaltaisesti hyvinvoivaksi!

Mitä treeneissä tehdään?
Treeneissä yhdistellään vaihtelevasti erilaisia harjoituksia muun muassa oman kehon painolla tehtäviä harjoitteita, erilaisilla välineillä, kuten esimerkiksi vastuskuminauhoilla ja kuntopalloilla tehtäviä harjoitteita sekä juoksuharjoitteita, naruhyppelyä jne. Treenit voidaan toteuttaa erityyppisesti, usein hyödynnetään kuitenkin kiertoharjoittelua Kuntocircuit-tyyppisesti

Kenelle toiminnallinen harjoittelu sopii?
Harjoitukset soveltuvat kaikentasoisille ja -kuntoisille perusterveille miehille ja naisille. Treenin haastavuutta voidaan säätää kaikille sopivaksi varioimalla kuormaa, toistojen määrää sekä hyödyntämällä vaihtoehtoisia liikkeitä. Ikäraja on 12 – vuotta

Tervetuloa saavuttamaan toiminnallisella harjoittelulla tavoitteesi – ja vielä vähän päälle!

Ohjaaja: Sini Johansson

Hinta: 59 € / syyskausi (+jäsenmaksu kalenterivuodelta 20/10 €)

Paikka: Veikkolan koulun liikuntasali

Ilmoittautumislinkki alla

Erityistä: liikuntavaatteet, juomapullo.

Aikataulu: Viikko-ohjelma

Yhteystiedot: Linkki yhteystiedot

Veikkolan veikot Ry

veikot.info@gmail.com

040 503 9396

Kulotie 3, 02880 Veikkola