Urheilijalle
Terveys ja hyvinvointi:
Onko tietokoneen palomuuri kunnossa, käyttöjärjestelmä päivitetty, auto huollettu ja mopon ketjut rasvattu?
Entäs sinä itse? Onko oma käyttöjärjestelmäsi kunnossa vai olisiko tarvetta tarkistaa päivitykset? Tekemilläsi valinnoilla on suuri vaikutus omaan terveyteen ja hyvinvointiin.
- Nallen hieronta ja urheiluvalmennus
- Nukutko tai nukkuko lapsesi riittävästi?
- Joo, monipuolinen ruoka on tärkeää, mutta siitä huolehtiminen hankalaa, kallista ja aikaavievää! Vai onko?
- Testaa kuinka paljon saat ruokavaliostasi sokeria, sisältääkö ruokavaliosi riittävästi kuitua tai kuinka paljon tulee käytettyä alkoholia?
- Millaisia vaikutuksia päihteillä on terveyteen?
- Entäs energiajuomillaLiikunta olisi varmaan tärkeää, mutta siihen pitäisi käyttää niin paljon aikaa, et ehtisi millään? Kunnon kohottamiseen riittää jo pienikin muutos, jopa puoli tuntia päivässä, liikuntapiirakka auttaa oman liikunnan suunnittelussa. Liikunta on tärkeää myös lapsille.
- Ajatuttaako arki, askaruttavatko vanhemuuteen liittyvät asiat? Niihin löytyy paljontietoa ja vinkkejä Mll vanhempainnetistä.
- Hyvinvointi on myös mielenhyvinvointia .
Muut linkit:
Kirkkonummen kunta
Sää Veikkolassa juuri NYT